Super lekkere BBQ saus

Ik zag dit lekkere recept voor bbq saus op de blog van Francesca Kookt staan. Het is een lekker en vooral makkelijk recept en daar hou ik van. De portie is voldoende voor een bbq feestje met 12 personen. Je kan de barbecue saus van te voren maken en in de koelkast bewaren. Ik heb deze saus al meerdere keren “moeten” maken want onze BBQ gasten vonden hem erg lekker

Ingrediënten voor 200 ml

  • 1 ui
  • 100 ml water
  • Sap van een 1/2 citroen
  • 1 el mosterd
  • 2 el azijn
  • 2 el donker bruine basterdsuiker
  • 8 el ketchup
  • 2 el worcestershiresaus
  • 1,5 tl gerookt paprikapoeder
  • Peper en Zeezout

Zo maak je het
Snipper de ui fijn.
Zet deze samen met het water, de azijn, het citroensap, de mosterd en de bruine basterdsuiker in een steelpannetje op het vuur.
Breng dit op smaak met peper en zout en breng het mengsel aan de kook.
Laat het gedurende een half uurtje zachtjes koken.
Voeg vervolgens de ketchup, de worcestershiresaus en het gerookte paprikapoeder toe.
Breng het nog even kort aan de kook en zet dan het vuur uit.
Laat de barbecue saus afkoelen en bewaar deze in de koelkast.

Soep van Daan

Dit recept kreeg ik van Diane Dros:

Makkelijk, gezond en lekker soepje net anders. Harissa kan je vervangen door sambal.
Marokkaanse hariraSoep is voor mij dé uitkomst als ik het druk heb met werk en allerlei andere verplichtingen. Het is makkelijk, snel en je hebt er vaak 2 dagen plezier van als je wat meer maakt. De ingrediënten zijn voor 4 personen.

Deze keer dus een Marokkaanse harira soep, supergezond met linzen, kikkererwten, specerijen en kip. Wil je het liever vegetarisch dan laat je de kip gewoon weg.

Wat heb je nodig?

  • 100 g Puy linzen
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 fijngesneden ui
  • 2 uitgeperste tenen knoflook
  • 1/2 theelepel gember
  • 1/2 theelepel kurkuma
  • 1 theelepel harissa (ik heb een tube harissa, te koop bij de marokkaanse winkel)
  • 1.5 liter kippebouillon
  • 1 blik tomatenblokjes, 400 g- 1 eetlepel tomatenpuree (neem altijd het hele blikje, anders is het weer zo’n gedoe met restjes)
  • 1 blik van 400 g kikkererwten afgespoeld en uitgelekt
  • 2 kipfilets in reepjes
  • sap van 1/4 of 1/2 citroen en of eventueel sap van 1 limoen toevoegen
  • zout en versgemalen peper naar wens
  • fijngehakte koriander

Bereiding

Kook de linzen zoals op verpakking (meestal zo’n 25 minuten), giet af en zet apart
Verhit de olie in een grote braad- of soeppan en smoor ui en knoflook ongeveer 5 minuten
Maak de bouillon van poeder of een blokje
Voeg gemberpoeder, kaneel, kurkuma en harissa door en de bouillon
Voeg tomatenblokjes, tomatenpuree, kikkererwten en linzen toe
Breng soep aan de kook, draai vuur laag en doe deksel op de pan
Voeg de gesneden kipfilet toe en laat 5 tot 10 minuten zachtjes koken totdat de kip gaar is
Roer citroensap, zout (hoeft eigenlijk niet door bouillon), peper doorheen
Hak de koriander fijn en bestrooi de soep hiermee. Eet smakelijk!

Tip 1: je kunt ook kidney bonen en mais toevoegen.
Tip 2: ook een paar zoete aardappels toevoegen is erg lekker

Paleo notenbrood

Dit recept komt uit het boek “Oersterk koken” van Jolanda Dorenbos en Richard de Leth. Noten zijn zeer gezond en geven een heerlijke smaak aan het brood. Noten zijn de laatste jaren zeer populair geworden, doordat ze in vrijwel alle dieetvormen worden aanbevolen. Het gaat uiteraard wel om de natuurlijke variant, dus ongebrand en ongezouten.  Je kunt zelf een notensoort kiezen die jij het lekkerst vindt om toe te voegen.

Ingrediënten – Wat heb je nodig voor notenbrood?

  • 1 eetlepel honing
  • 5 eieren
  • 150 ml Amandelmelk
  • 150 gram amandelmeel
  • 50 gram kokosmeel
  • 50 gram fijngemalen noten. Kies bijvoorbeeld voor amandelnoten, walnoten of hazelnoten.
  • 1 theelepel (Keltisch) zout
  • Als vulling kun je kiezen voor 200 gram vijgen, tutti frutti, dadels of andere gedroogde vruchten

Bereidingswijze

  • Ga de oven voorverwarmen op 170°C.
  • Vet het bakblik voor het brood in.
  • Klop de eieren goed los. Voeg vervolgens de overige ingrediënten toe en plaats het bakblik in de voorverwarmde oven.
  • Zorg dat je het afdekt met aluminiumfolie. Na 40 minuten kan de aluminiumfolie van het blik verwijderd worden en laat je het paleo brood vervolgens nog 40 minuten in de oven staan.
  • Heb je nog plakjes van het brood over? Vries dat in om later nog een keer weer te kunnen genieten van heerlijk paleo brood.

Snoekbaars uit de oven met risotto of gepofte aardappel

Ingrediënten voor 4 personen

  • 4 middelgrote snoekbaarsfilets 
  • 2 uien, middelgroot
  • olijfolie
  • 2 tenen knoflook
  • 5 eetlepels kerrie of kurkuma 
  • 1 bekertje crème fraiche
  • 250 gram licht belegen jonge kaas geraspt 
  •  wilde rijst (maak er risotto van nog lekkerder)  of gepofte aardappel
Bereiding

Was en dep de snoekbaarsfilets droog en leg deze in de klein beetje ingevette ovenschaal. Fruit de kleingesneden ui en knoflook in wat olijfolie. Meng de kerriepoeder erbij en schep de crème fraiche erbij en vermeng het als laatste met de geraspte kaas en maak er een niet al te dikke saus van. Giet deze over de snoekbaars en gaar de snoekbaars in ca. 20 tot 25 minuten in een voorverwarmde oven (ca. 180 graden)

Serveer de snoekbaars met een risotto van wilde rijst of een gepofte aardappel die u naast de vis kunt leggen in de oven (heeft wel meer tijd nodig dan de vis dus let daar op) en met een frisse groene salade .

Kokosrauwkost voor bij gegrild vlees

Ingrediënten voor 4 personen

  • 1 Kokosnoot (ik heb kant en klaar kokosrasp gebruikt)
  • 1/4 wortel grof geraspt
  • 1 klein stukje gember (3 cm) geraspt
  • 1/4 madam jeanette, heel fijn gehakt
  • zout
  • 1 limoen
  • 4 el kokosmelk

Bereiding

  • Breek de kokosnoot open en schep het vruchtvlees er uit
  • Was het vruchtvlees en dep het droog met keukenpapier
  • Rasp de kokos grof boven een kom (bovenstaande punten zijn niet nodig als je kant en klaar kokosrasp gebruikt
  • Voeg de wortel, gember en chilipeper (madame jeanette) toe en breng op smaak met zout
  • Knijp de limoen erboven uit, voeg de kokosmelk toe en meng alles goed. Dek de kom af met plasticfolie en zet hem tenminste 1 uur in de koelkast

Bron: De Creoolse keuken

Coquilles met venkel-sinaasappelpuree

Het is weer die tijd van het jaar. Verzinnen van wat nieuwe hapjes. Nu doe ik dat wel vaker maar zo rond Kerst doen we altijd een testdagje. Sommige creaties sneuvelen of behoeven aanpassing, anderen mogen meteen blijven. Husband speelt voor proefkonijn. Een geducht proefkonijn want deze meneer is niet van alle producten en ingrediënten op deze aardbol gecharmeerd. En daar houd je dan rekening mee niet waar. Althans zo veel mogelijk.
Deze coquilles met een pureetje van venkel, sinaasappel en witte wijn mogen op de menukaart van Huize Eetlust. En als hij het zegt dan doen we dat. Nu zijn coquilles ware verwennerijtjes, kleine cadeautjes mits goed bereid. Niet te lang bakken anders worden ze taai en o jee dat is zo zonde!
De allerlekkerste aten we in Normandië waar vrienden van ons wonen. ’s Ochtends gaat hij ze halen op een half uurtje rijden van hun huis, ’s middags liggen ze op ons bord. Verser kun je ze bijna niet hebben. In één woord verrukkelijk!

 Je kunt het serveren als voorgerechtje, voldoende voor 4 personen, maar ook als amuse. Dan kun je uiteraard meerdere mensen van een hapje voorzien.

Je hebt nodig:

12 coquilles ( ik kocht ze al ontdaan van de schelp) – 1 venkel – 1 banaansjalotje – 1 sinaasappel – 1/2 glas droge witte wijn – 1 steranijs – 75 ml room – zout en peper – boter – scheutje olijfolie

Zo maak je het:

Snijd onder – en bovenkant van de venkel plus eventueel het buitenste deel. Beetje afhankelijk van hoe het eruit ziet. Vervolgens in kleine stukjes verdelen.
Snipper de sjalot.
Verhit in een klein pannetje 25 gram roomboter en smoor hierin de sjalot tot het glazig begint te zien.
Voeg de venkel en steranijs toe en bak een paar minuten zachtjes mee. Nu de wijn erbij plus het sap van een halve sinaasappel
Dekseltje erop en zachtjes laten stoven tot de venkel gaar en zacht is. Eventueel wat water toevoegen indien het vocht teveel verdampt.
Steranijs eruit halen, die mag weg.
Giet de room erbij plus nog een extra spriets sinaasappelsap en zet de staafmixer erop.
Zelf vind ik een beetje structuur erin lekker, het hoeft wat mij betreft geen Olvarit te worden
Breng verder op smaak met wat gemalen peper en een beetje zout.

Dep de coquilles goed droog en bestrooi ze met wat zout en peper. Verhit een koekenpan met een scheutje olijfolie met wat roomboter op hoog vuur. Leg de coquilles erin en bak ze één hooguit anderhalve minuut per kant. Ze moeten stevig aanvoelen maar nog wel meegeven dan zijn ze perfect

Leg op ieder bordje drie hoopjes venkelpuree, drapeer er een coquille op. Strooi er een heel klein beetje sinaasappelrasp over en wat venkelgroen.

Dit zelfde kun je natuurlijk ook doen op een amuselepel dan met 1 dotje venkelpuree en 1 coquille.

Gegrilde tonijn op een oosterse salade

  • 4 personen
  • 25 min bereiden
  • bevat per portie 410 kcal

Ingrediënten

  • 4 moten tonijnfilet van 125 g
  • 3 eetlepels Japanse sojasaus
  • 5 eetlepels (roerbak)olie
  • 250 g sperziebonen, gehalveerd
  • 1 citroen
  • 1 rode peper, in dunne reepjes
  • 2 bosuitjes, in ringetjes
  • 150 g worteljulienne of geraspte wortel
  • 75 g waterkers
  • 4 eetlepels seroendeng

Bereiden

Wrijf de tonijnmoten in met 1 eetlepel sojasaus en 2 eetlepels (roerbak)olie en laat ze 10 minuten liggen.

Kook de sperziebonen in een pan met ruim water en wat zout in 8 minuten beetgaar. Spoel ze in een zeef onder koud stromend water af en laat ze goed uitlekken.

Boen de citroen schoon en rasp er een ½ eetlepel gele schil af en pers de citroen uit. Klop in een slakom de citroenrasp en het citroensap met 2 eetlepels sojasaus en 3 eetlepels (roerbak)olie. Schep de sperziebonen, rode peper, bosui, worteljulienne en waterkers door de dressing.

Laat een grillpan goed heet worden en rooster de tonijnfilets in 6-8 minuten mooi bruin en van binnen nog rosé. Keer de tonijn pas als de geroosterde kant vanzelf van de ribbels loslaat.

Verdeel de salade over vier borden, strooi de seroendeng erover en leg de tonijn erop. Lekker met noedels of naanbrood.

Variatietip

Vervang de waterkers door blaadjes verse koriander en munt.

Vispotje met venkel

Venkel en vis zijn heerlijk samen en dit is erg lekker met bloemkool”couscous” als bijgerecht. Zo heb je in een handomdraai een licht en gezond paleo visgerecht op tafel staan.

Ingrediënten

  • Rasp van limoen – 1/2
  • Olijfolie – 1 eetlepel
  • Koolvis – 400 gram, in blokjes
  • Grote garnalen – 250 gram
  • Keltisch zeezout – naar smaak
  • Versgemalen peper – naar smaak
  • Grote garnalen – 300 gram, gepeld
  • Ghee – 2 eetlepels
  • Ui – 1, gesnipperd
  • Venkelbol – 1, in repen
  • Rode paprika – 1, in blokjes
  • Verse peterselie – 4 eetlepels, fijngehakt

Bereidingswijze

  • Meng het limoensap en –rasp met de olijfolie en schep hier de koolvis en garnalen doorheen.
  • Breng op smaak met zout en flink wat peper.
  • Smelt de ghee in een hapjespan en fruit hierin de ui.
  • Schep de vis erbij en bak het geheel, onder af en toe omscheppen, in ongeveer vijf minuten tot de garnalen roze zijn.
  • Voeg venkel en paprika toe en roerbak nog kort.
  • Serveer eventueel met bloemkool”couscous en garneer met verse peterselie.

Enrico’s kaasfondue

Enrico, onze kaasboer in Zeist laat in een video zien hoe je kaasfondue moet maken.

Sabayon met frambozen

De ingrediënten in dit recept zijn voor 4 personen.

Ingrediënten

  • 5 dooiers
  • 2 eetlepels kristalsuiker
  • 1 eetlepel vanillesuiker (of vanille stokje)
  • 1/2 glas witte wijn
  • 2 eetlepels Creme de Cassis
  • 2 bakjes verse frambozen
  • 1 stukje witte chocolade

Bereiding

  • Doe de frambozen in een schaaltje en voeg 2 eetlepels Creme de Cassis toe, rasp een stuk(je) witte chocolade en roer dit door de frambozen (regelmatig voorzichtig roeren)
  • Doe het eigeel in een schaalje en zet dit au bain marie in steelpannetje op het vuur.
  • Voeg de kristalsuiker, vanillesuiker, de witte wijn toe aan het eigeel.
  • Klop het mengsel met een garde en zorg dat de temperatuur niet boven de 80 graden komt.
  • Klop het mengsel ononderbroken met de garde tot je een schuimige sabayon krijgt. Werk tijdens het kloppen vanuit de pols (gebruik eventueel een handmixer).
  • Vul 4 glazen met de gemarineerde frambozen en als de sabayon klaar is giet deze dan warm over de frambozen.

Eet smakelijk